wtorek, 7 kwietnia 2015

Smoothie truskawkowo - bananowy dla większych i mniejszych łakomczuchów :)

Im więcej słońca tym większa ochota na smoothie, owoce i przeróżne sałatki z ich dodatkiem! Dopóki brakuje świeżych owoców warto skorzystać z tych mrożonych. Poniżej przedstawiam dwie wersje koktajlu truskawkowo - bananowego dla większych i mniejszych łakomczuchów :)


Składniki na smoothie truskawkowo - bananowe (4 porcje):


  • 2 banany
  • 20 truskawek
  • 2 łyżki cukru trzcinowego
  • 100 ml mleka
  • 400 g jogurt naturalny typu Greckiego 
  • łyżeczka cynamonu (opcjonalnie)     

Wszystkie składniki zmieszać ze sobą, a następnie zblenderować. Jeśli używamy mrożonych owoców to można je wcześniej częściowo rozmrozić. Podawać schłodzone.


   
Dodatek dla łakomczuchów:



  • mała śmietana 30%
  • 1-2 łyżeczki cukru
  • 2 rządki czekolady (mlecznej lub gorzkiej)

Ubić śmietanę z cukrem na sztywno. Czekoladę zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Nałożyć solidną porcję bitej śmietany do szklanki ze smoothie i posypać wiórkami.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz